Zaváděcí nabídka · jen dnes do půlnoci: —
Plánovač v PDF k vytištění · bez dat

Úklid, který se už nerozsype: plánovač rozhodne, co udělat dnes.

Plánovač úklidu pro ADHD — pro hlavy, které těkají. 262 stran: jedna zóna denně, úkoly na 5 minut pro dny bez energie a panický režim, když někdo přijde.

KuchyněKoupelnaLožniceObývákPředsíňPrádlo+ dalších 6 místností
Plánovač úklidu pro ADHD: obálka, stránka „Můj týden“, stránka „Koupelna“ a 3 bonusy zdarma
Místo 47 € 19 €−60%
Chci svůj plánovačPlánovač + 3 bonusy zdarma — 19 € v zaváděcí nabídce
🔒 Bezpečná platba⬇️ Ke stažení hned po zaplacení↩︎ Záruka vrácení peněz 30 dní
Jestli to znáte

Děláte tisíc věcí… a žádná není hotová

Nejde o nedostatek motivace. Zasekne se to hned na začátku.

🌀

Začnete nádobím, uvidíte prádlo, jdete ho uklidit, najdete otevřený šuplík… O hodinu později nemáte hotové nic.

📦

Všechno se hromadí na víkend. A v sobotu ráno je ta hora tak vysoká, že nevíte, kde začít.

🤷

Díváte se na pokoj a nevíte, čím začít. Tak nezačnete a každý den je to o něco těžší.

😔

Večer přijdou výčitky: celý den jste nezastavili, a stejně to není vidět.

Problém nejste vy. Jen vám nikdy nikdo neřekl, co udělat jako první.

A když se nic nezmění?

Nádobí se mezitím dál hromadí

Nechybí vám vůle. Chybí vám bod, kde začít.

Plánovač úklidu pro ADHD: obálka a stránky „Můj týden“ a „Koupelna“
Řešení

Už nevybíráte vy. Rozhodne za vás plánovač.

Plánovač úklidu pro ADHD odstraní jedinou věc, která vás brzdí: rozhodování, kde začít. Otevřete stránku dne, uděláte, co tam stojí, a odškrtnete.

Jedna zóna denně (v pondělí kuchyně, ve čtvrtek koupelna…), nejvýš tři úkoly za den a na konci odměna. Žádné výčitky: když den vynecháte, prostě přejdete na další stránku.

Je to systém organizace, ne terapie: pomáhá vám uspořádat den, neléčí.

Uvnitř plánovače

8 částí, jeden jediný krok: otevřít stránku dne

Každá část odpovídá konkrétní chvíli: ráno, večer, dny bez energie, nečekaná návštěva.

Stránka „Můj týden“ z Plánovače úklidu pro ADHD: jedna zóna denně
  1. Začněte tadyTři pravidla a nic víc: před začátkem nemusíte nic číst.
  2. Týdenní plánovačJedna zóna denně, 52 týdnů, bez dat: začnete, kdy chcete.
  3. Můj denRanní reset, večerní reset, nejvýš 3 úkoly a vaše odměna.
  4. Velký úklid místnost po místnosti12 místností, krok za krokem, klidně na několikrát.
  5. Nízká energieÚkoly na 5 minut pro každou místnost. Stačí jeden a den se počítá.
  6. Panický režimHosté za 15 min, 30 min nebo 1 hodinu: postup minutu po minutě.
  7. Měsíčně, čtvrtletně, ročněVšechno, na co se při úklidu zapomíná, s políčky na každý měsíc.
  8. Moje seznamyČisticí prostředky, „vyřešit později“, poznámky.
Všechno je připravené

262 stran, bez jediného data

Vytisknete si část, kterou potřebujete, nebo celý plánovač. Každou stránku můžete tisknout znovu, kolikrát chcete.

Stránka „Začněte tady“ z Plánovače úklidu pro ADHD: tři pravidla a obsah 8 částí
262stran k vytištění
52týdnů, bez dat
12místností, krok za krokem
5 minna dny bez energie
Chci svůj plánovač
Dny bez energie

Jeden úkol. 5 minut. Vyhráli jste.

Některé dny je všeho moc. Režim nízké energie vám dá seznam drobných kroků, místnost po místnosti:

  • Nastavte časovač na 5 minut: když zazvoní, máte právo přestat
  • Kuchyně, koupelna, ložnice, obývák, předsíň, prádlo
  • Odškrtnete jedno políčko: den se počítá, bez výčitek
  • Často, když jednou začnete, pokračujete, ani si toho nevšimnete
Stránka „Nízká energie“ z Plánovače úklidu pro ADHD: úkoly na 5 minut podle místností
Stránka „Panický režim“ z Plánovače úklidu pro ADHD: hosté za 15 minut, krok za krokem
Když někdo přijde

Hosté za 15 minut? Dýchejte.

Panický režim je postup na čas: 0-3 min, všechno, co se válí, jde do koše. 3-6 min, WC a umyvadlo. Pak kuchyně, obývák, odpadky a nakonec vy.

Už nemusíte řešit, co udělat jako první, ani jestli to stačí. Jdete krok za krokem a na konci: hotovo, posaďte se.

Ukázka

Pár stránek, tak jak jsou

Stránka Můj den: ranní a večerní reset
Můj den · ranní a večerní reset
Stránka Velký úklid: koupelna po skupinách
Velký úklid · Koupelna
Obálka Plánovače úklidu pro ADHD
Obálka
Zdarma k zaváděcí nabídce

3 bonusy, které vám pomohou začít

Bonus 30 karet: 5 minut na stopky
Bonus 1

30 karet: 5 minut na stopky

Vytáhněte kartu, udělejte ji, hotovo. 30 karet k vytištění a vystřižení: jeden malý úkol, časovač, a je hotovo.

ZDARMA
Bonus Výzva na 30 dní: jedna zóna denně
Bonus 2

Výzva na 30 dní: jedna zóna denně

Jeden měsíc, každý den jedna malá zóna, jedno políčko k odškrtnutí. Jdete dál bez přemýšlení a vidíte, jak se domov mění.

ZDARMA
Bonus Rodinná tabulka úkolů
Bonus 3

Rodinná tabulka úkolů

Každý má svůj díl, i děti. Aby úklid už neležel na jednom člověku.

ZDARMA
3 bonusy dostanete zdarma k zaváděcí nabídce
Pro koho to je?

Je to pro vás?

Je to pro vás, pokud…

  • Začnete deset věcí a nedokončíte ani jednu.
  • Všechno odkládáte na víkend a pak nevíte, kde začít.
  • Klasické plánovače vás odrazují: moc políček, moc pravidel.
  • Máte dny, kdy je všeho moc, a chcete plán i pro ně.
  • Chcete si úklid rozdělit s rodinou, včetně dětí.

Není to pro vás, pokud…

  • Hledáte terapii nebo lékařskou radu: je to nástroj na organizaci.
  • Chcete papírový diář poslaný domů: tohle je PDF, které si vytisknete.
  • Rozhodně nechcete nic tisknout: plánovač je udělaný k tisku.
S plánovačem

Co zažijete, stránku po stránce

Ráno
Víte, co udělat jako první

Otevřete stránku dne: zóna je už vybraná, stačí začít.

Dny bez energie
Uděláte jednu věc, a počítá se

5 minut, jeden úkol, jedno odškrtnuté políčko. Zbytek dohánět nemusíte.

Když zazvoní zvonek
Žádná panika

Jdete podle postupu na 15 minut, krok za krokem, a na konci si sednete.

Večer
Den uzavřete bez výčitek

Večerní reset je krátký a vidíte, co jste udělali, ne co chybí.

Zaváděcí nabídka: −60%

Zaváděcí nabídka končí o půlnoci:

00hodin
:
00minut
:
00sekund
ZAVÁDĚCÍ NABÍDKA

Plánovač úklidu pro ADHD — pro hlavy, které těkají

Plánovač úklidu pro ADHD a 3 bonusy zdarma
  • 262 stran k vytištění, bez dat: začnete, kdy chcete
  • Týdenní plánovač: jedna zóna denně, 52 týdnů
  • Můj den: ranní a večerní reset, nejvýš 3 úkoly, vaše odměna
  • Velký úklid místnost po místnosti: 12 místností, krok za krokem
  • Režim nízké energie (úkoly na 5 minut) a panický režim (hosté za 15 min)
  • Měsíčně, čtvrtletně, ročně a vaše seznamy
  • Bonus 1: 30 karet, 5 minut na stopky
  • Bonus 2: Výzva na 30 dní, jedna zóna denně
  • Bonus 3: Rodinná tabulka úkolů
Místo 47 € jen
19€
💳 Jednorázová platba · žádné předplatné
Chci svůj plánovač
Po zaplacení: celý plánovač (262 stran) si stáhnete hned a odkaz dostanete i e-mailem. 3 bonusy přijdou e-mailem do 72 hodin.

⏰ Zaváděcí nabídka platí jen dnes, do půlnoci

Podpora e-mailem: support@oneglobeshop.com

30dní
záruka

Záruka vrácení peněz 30 dní

Vyzkoušejte plánovač měsíc. Pokud vám nepomůže, stačí jednoduchý e-mail: vrátíme vám 100 % ceny, bez vysvětlování.

Chci svůj plánovač
Časté otázky

Než začnete

V jakém formátu je plánovač?
V PDF, 262 stran ve formátu A4. Vytisknete si ho doma nebo v copy centru, celý nebo po částech, a každou stránku můžete tisknout znovu, kolikrát chcete.
Proč PDF a ne papírový plánovač?
Žádné poštovné a žádné čekání: plánovač si stáhnete hned po zaplacení a můžete začít ještě ten den. A když se stránka umaže, vytisknete si ji znovu.
Musím dodržovat nějaká data?
Ne, plánovač je bez dat. Začnete v pondělí nebo ve čtvrtek, týden vynecháte, pokračujete další stránkou: nic není „pozdě“.
Je to terapie nebo léčba?
Ne. Je to nástroj na organizaci úklidu, vytvořený pro hlavy, které těkají. Nenahrazuje lékařskou radu ani pomoc odborníka.
Potřebuji k tomu diagnózu?
Ne. Pokud se poznáváte ve větě „začnu deset věcí a nedokončím ani jednu“, je plánovač pro vás, s diagnózou i bez ní.
Jak všechno dostanu?
Hned po zaplacení si stáhnete celý plánovač a e-mailem dostanete odkaz. 3 bonusy přijdou do stejné e-mailové schránky do 72 hodin.
Je to předplatné?
Ne. Zaplatíte jednou 19 € a plánovač je váš.
A když mi to nebude vyhovovat?
Máte záruku vrácení peněz 30 dní. Napište nám a vrátíme vám 100 % ceny.

Zítra ráno budete vědět, co udělat jako první

Plánovač úklidu pro ADHD a 3 bonusy jen za 19 € místo 47 €. Zaváděcí nabídka platí jen dnes, do půlnoci.

Chci svůj plánovač